Witamina B12 – hydroksokobalamina, cyjanokobalamina lub metylokobalamina

Witamina B12 jest witaminą, która jest ważna dla równowagi energetycznej układu nerwowego, pamięci, podziału komórek i tworzenia krwi.
Witamina B12 znajduje się w wielu produktach spożywczych z różnych grup żywności. Podroby takie jak wątroba cielęca i wołowa mają szczególnie wysoką zawartość witaminy B12. Do żywności o wysokiej zawartości należą również śledzie, makrele, wołowina, różne rodzaje sera, łosoś i tuńczyk. 
Dzienne zapotrzebowanie zależy od wieku i płci.

Dawkowanie witaminy B12

Niemowlęta (do 12 miesięcy) 0,5-1,4 μg/d
Dzieci (1-15 lat) 1,5-4,0 μg/d
Kobiety: 4,0 μg/d
Kobiety w ciąży: 4,5 μg/d
Kobiety karmiące: 5,5 μg/d
Mężczyźni: 4,0 μg/d

Brak witaminy B12 może być zdiagnozowane przez lekarza. Jej brak wywołuje następujące objawy: mrowienie, zimne dłonie i stopy, osłabienie i gwałtowne zmęczenie, a także trudności z koncentracją. Ponadto mogą wystąpić drgawki mięśni, tzw. tiki, które są szczególnie widoczne w oczach. Innym objawem niedoboru witaminy B12 są pęknięcia w kącikach ust (szczeliny). Mogą one jednak być również oznaką niedoboru cynku lub żelaza. Jeśli objawy nie ustępują, zalecana jest wizyta u lekarza. 

Metylokobalamina (MeB12)

Metylokobalamina jest koenzymem produkowanym przez bakterie. Hydrokso- i cyjanokobalamina są w organizmie przekształcane w metylokobalaminę. Jest ona znacznie lepiej wchłaniana przez organizm niż inne rodzaje witaminy B12 i może być bardzo dobrze wykorzystana przez organizm. W Niemczech nie ma gotowego leku zawierającego metylokobalaminę.

Cyjanokobalamina (B12)

Cyjanokobalamina jest najbardziej znaną z witamin z grupy B12. Nie występuje ona w naturze i jest produkowana wyłącznie sztucznie. Dzięki tej produkcji ma bardzo dobrą stabilność i trwałość. W porównaniu z naturalnie występującymi witaminami z grupy B12 cyjanokobalamina ma niski efekt depot i 20-50% wchłaniania przy iniekcji. Jest tańsza niż np. hydroksokobalamina i dlatego stanowi alternatywę dla osób zdrowych i przykładających wagę do ceny. Cyjanokobalamina może być również stosowana zewnętrznie w przypadku atopowego zapalenia skóry i łuszczycy. Mavena B12 jest oferowana w postaci maści, kremu i akut żelu. Cyjanokobalamina jest dostępna u nas bez recepty. Ampułki z Rotexmedica, Hevert lub Loges można kupić wygodnie i za rozsądną cenę w arzneiprivat.

Hydroksokobalamina (B12b)

Hydroksokobalamina jest naturalnie występującą witaminą B12, która jest produkowana przez bakterie. W organizmie jest ona przekształcana w skuteczniejsze koenzymy metylokobalaminę i adenozylokobalaminę, co ułatwia jej wchłanianie przez organizm. Oferuje doskonały efekt depot i dlatego jest bardzo trwała (lepsza niż wszystkie inne witaminy z grupy B12). Hydroksokobalamina jest lekiem pierwszego wyboru do terapii wstępnej w wysokich dawkach. Stosowana jest do detoksykacji w przypadku zatrucia dymem i może być również stosowana jako środek towarzyszący zaprzestaniu palenia (stres nitrozacyjny jest zredukowany). Ma wyższą jakość niż sztucznie wytwarzana cyjanokobalamina. W przypadku iniekcji, do 70% składnika aktywnego może być wchłonięte przez organizm. U nas możesz kupić hydroksokobalaminę bez recepty. Ampułki z Hevert lub Pascoe są dostępne w arzneiprivat.

Przejdź tutaj do:

WITAMINA B12 depot Hevert

WITAMINA B12 Pascoe