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Früchtefasten
Diese Methode ist die wahrscheinlich am häufigsten verwendete Methode. Dr. Otto Buchinger begründete dieses modifizierte Fasten. Bei der Buchinger-Methode handelt es sich um eine reine Trinkkur: Verschiedene Obstsäfte, Gemüsesäfte, Brühen ohne Einlage, Kräutertees und Mineralwasser dürfen getrunken werden. Mindestens drei Liter Flüssigkeit sollen pro Tag getrunken werden. Zur Vorbereitung auf die Fastentage bieten sich sogenannte Entlastungstage an, an denen nur leichte Kost gegessen wird. Auch zum Fastenbrechen ist diese leichte Kost gut geeignet.
Markert-Diät
Diese Methode ist die wahrscheinlich am häufigsten verwendete Methode. Dr. Otto Buchinger begründete dieses modifizierte Fasten. Bei der Buchinger-Methode handelt es sich um eine reine Trinkkur: Verschiedene Obstsäfte, Gemüsesäfte, Brühen ohne Einlage, Kräutertees und Mineralwasser dürfen getrunken werden. Mindestens drei Liter Flüssigkeit sollen pro Tag getrunken werden. Zur Vorbereitung auf die Fastentage bieten sich sogenannte Entlastungstage an, an denen nur leichte Kost gegessen wird. Auch zum Fastenbrechen ist diese leichte Kost gut geeignet.
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